坐月子不能随便吃的饮食清单,全在这里了

女性产后通常身体虚弱,因此,在坐月子的时候家人为其大补特补,殊不知,以下这些饮食误区被多人踩中。

误区一:长期喝红糖水

长时间饮用红糖水,红糖的活血作用会使恶露的血量增多,同时会让体内热量增加,造成准妈逐渐变胖。酷暑夏季,喝过多的红糖水会导致产妇出汗过多,使身体更加虚弱,甚至引起中毒。

所以喝红糖水的时间,一般控制在产后7—10天为宜。

误区二:鸡蛋越吃越补

产后胃肠蠕动能力差,影响胆汁的排出。鸡蛋中的蛋白质在胃肠停留时间较长,易引起腹胀和便秘。如果过量食用鸡蛋,不仅吸收不到营养,还会影响其他食物的摄入。

所以,鸡蛋要适量食用。

误区三:产后不能吃盐

盐的主要成分是钠。是维持体内电解质的平衡。如果准妈完全不吃盐,不仅影响哺乳期妈妈的食欲,对新生宝宝的身体发育也不利。准妈食盐过多,会加重肾脏的负担,使血压升高。

因此,准妈不应食用过多的盐,也不能完全不摄入食盐。

误区四:过早大量喝汤

刚出生的宝宝胃容量小,吃得也少。宝宝没吃完的乳汁蓄积在妈妈的乳腺管中,导致乳房胀痛。一旦被细菌感染会引起乳腺感染,易引起乳房红肿,甚至化脓。影响正常的哺乳。

所以,准妈产后不宜喝大量开奶汤。

误区五:饮用茶水

茶水中含有鞣酸,与食物中的铁结合影响吸收,促使产妇发生贫血。而茶水中含有的咖啡因,在饮用后会刺激大脑兴奋 ,不宜入睡,影响产妇的身体恢复。咖啡因通过乳汁进入宝宝体内,易导致肠痉挛。

误区六:大量吃巧克力

巧克力中所含的可可碱会渗入乳汁,在宝宝体内蓄积。造成宝宝消化不良,睡眠不稳、哭闹不停。可可碱还会损害宝宝的神经系统,增加拍尿量。

因此,新妈妈在产后一定不要大量吃巧克力,避免对宝宝产生不良影响。

误区七:忌食蔬菜、水果

新鲜蔬菜、水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,可促进肠道功能回复恢复,加快舍尼通身体毒素代谢,预防便秘。

新妈妈吃的水果不宜凉,要清洗干净或洗皮后再食用,以免发生腹泻。

误区八:过量饮食

产妇胃肠功能较弱,过量饮食不仅难以消化,还会增加体重。月子期间,可少量多餐,每天进餐可达5—6次。

误区九:节食减肥

节食不能保证摄入营养丰富的食物,体内热量也不会充足,既不能满足宝宝的营养需要,对产后恢复也无益。

产后坐月子的误区想必各位新妈妈都有了较为清晰的认识。只要准妈多关注一些饮食问题,即可轻松的坐月子。

如果你认为建议很中肯,可以分享给身边的宝妈哦。

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